站长要与健康同步

　　今年22了,网龄有8年了，接触电脑很早，也很快的爱上了电脑，

　　高中那阵子网游刚出来也上瘾了一阵子，那时候第一次知道通宵了，

　　作为站长的我们，都觉得通宵没什么大不了的~

　　一直到前些日子，我的胃好不舒服，老是范酸，老觉得饿，总是想吃点东西

　　那个时候还没在意，过几天实在受不了了，到医院去，医生说我胃溃疡了，

　　可能是饮食不规律，没有休息好导致的

　　打了2天针才好受了点，现在我真是有点怕了，我每天晚上12点前一定强迫自己关机

　　虽然好象总有些没做完的事....

　　我一个朋友得了糖尿病，肾积水

　　他是个MS世界的玩家，成天都泡在家里，他父母都在外打工，

　　自己一个人也照顾不了自己，每天除开WC的时间会离开电脑，其他时间都会在电脑旁边，

　　床都被搬到了电脑边，躺什么时候起的来就又起来杀，机也不关，这样几年了...

　　不运动，不吃早饭，中午下午都是盒饭泡面，也很少喝水....

　　现在好，糖尿病，肾积水..他现在每天也没心思玩游戏了，好象感觉自己快死了一样...

　　亲爱的各位站长朋友们，请在关注自己的网站业绩的时候

　　请也关心一下你自己的身体，你的身体器官都在喊HELP

　　没听到?等你听到了也就晚了!

　　说说我现在的一天吧.我觉得比以前感觉有精神多了!

　　早上7点起床

　　和女友到小区下面打羽毛球，

　　到了快8点去吃早点，再到外面溜达一下回家

　　回家快9点了，开电脑，做自己的事，

　　到了12点关机在家里下点面条吃，吃完了看下电视再睡上1个半小时

　　到了下午2点半左右再起来玩会电脑，

　　到了下午5点半女友把菜都洗好了我就去炒好，再吃饭

　　晚上陪女友看下电视8点去开电脑，一直到10点半，睡觉...

　　呵呵有点像流水帐~~

　　注意工作的时候1个小时起来1次，伸伸懒腰~~~~~活动一下手腕..

　　1天做2次眼保健操，嘿嘿我给大家准备好了

　　http://www.56.com/u97/v_MTgxMTczNTA.html

　　我刚开始没做过的时候，做的时候眼睛好痒....也好舒服

　　做了一镇子后，现在眼睛很输入了感觉没以前那么累了。

　　记得把手洗干净哦!

　　总结一下吧

　　第一、上网的时候记得眼睛和屏幕的距离保持50厘米远，靠背坐直

　　第二、不要趴在电脑前睡觉哦，记得一定要把电脑总电源关掉，你知道什么叫辐射吧?

　　像我以前上长了时间眼睛累，头瘾瘾的痛，记忆力也下降很多!

　　第三、每1一小时起来活动一下，踢踢腿，伸伸懒腰.活动手腕与手指

　　第四、一天做2次眼保健操，手要洗干净，背下来眼保健操后最好到电脑以外的地方做

　　第五、一日三顿，一顿也不能少，站长也是人肉生，加强营养，不吃上火的东西

　　第六、不需要显示器的时候 如下载的时候，把显示器和音箱关掉，省电(省下的钱买的补的^_^)

　　第七、不要熬夜，熬夜真的很不好，身体器官和电脑都也需要休息，不要超符合工作!

　　第八、多喝水，多喝水能让长坐电脑旁的你少得很多病的机率!

　　第九、有条件的朋友可以去买个仙人掌或仙人球在显示器旁..呵呵美观又健康

　　第十、题外话，如果你是有女友或者其他亲人和你一起，请多抽时间陪陪他.做站长的女友也挺好!

　　做站长，钱你可以不挣..命你不能不要!

　　不要年轻的时候拿命换钱，等老了拿钱买命!

　　http://www.ikuzi.cn

　　还有小弟的BLOG大家有空踩踩