作为一名站长，最常见的工作姿态是什么样?想必大家都觉得这个问题实在是太无聊的，是的，很无聊，就是坐着!!问题就在于，久坐可能会导致下肢气血不通，进而得上痔疮什么的，那个可就痛苦了!!
俗话说“十男九痔”，几乎每个人都有过长痔疮的经历。医生说，由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。
那么我们站长这个群体，如何防止这个“职业病”呢?下面是我收集的一些方法：
先简单讲一哈这种职业病的特征哈，别介意，还没吃晚饭吧，哈哈!
痔疮的症状有出血、搔痒、疼痛和脱出四种，人们走路的时候最明显感觉到肛门很塞很撑，似乎肛门要脱出来一样，到了严重的时候，一排便，血就会像自来水一样往外喷。张主任说，痔疮可通过药物、注射或者手术治疗，现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。
舒舒提供的温馨小贴士，痔疮防治之七招
1.改变生活习惯
避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2.改善饮食健康
大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3.锻炼肛门括约肌
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。
B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4.花洒头冲洗按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5.睡前泡温水
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6.定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7.便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
其实上面这些对于我们站长来说都不可回避，我们一定要积极锻炼，注意调整自己的身体状态，让自己状态棒棒的，去做站，是吗?
本文来源： 舒舒两性健康生活网
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