很多宝爸宝妈担心宝宝缺少营养，总是想各种方法为宝宝补充营养。而近日，一条新闻让无数父母震惊痛心。黑龙江18个月大的闻闻，因感冒到医院就诊，竟意外查出输尿管内有花生米般大的结石，原因竟然是父母补钙过度!
盲目给孩子补钙是不可取的，那宝宝该如何正确补钙呢?柚宝宝提醒宝爸宝妈，在补钙时要注意以下几点：
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
4、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
5、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
食物也是补充钙质的主要途径，但也要注意技巧讲究。
一、牛奶
牛奶是钙质和蛋白质的储存箱，理所当然地成为补钙食品的首选。给孩子饮用牛奶也有讲究，否则不但不补钙之余还会造成消化不良。
注意事项：首先，不宜在牛奶当中添加果汁，果汁会妨碍牛奶的吸收。第二，有很多家长喜欢用牛奶加热，制成各种甜品。但是牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分会在加热当中发生化学变化，补钙功效大大下降。第三，对于三岁内的宝宝来说，配方奶才是最适合的补钙伴侣。
二、海带和虾皮
海带和虾皮是灌钙高手，虾皮也被誉为“钙的仓库”，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢!并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
三、豆制品
大豆也是含钙和蛋白质丰富的食物，500毫升的豆浆含钙量为120mg，150g的豆腐当中含钙量就高达500mg，其他豆制品也是补钙的良品。
注意事项：钙剂不与含有过多油脂食物同食，比如各类动物肝脏和肥肉等。
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收，所以不建议将含钙丰富的食物和含脂丰富的食物共同食用。
四、维生素D
维生素D能够促进钙质吸收，宝宝除了要补充足量钙质外，还要注意补充维生素D。海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中都含有丰富的维生素D。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
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